Overview वजन बढ़ाने की यात्रा में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाना है ज़रूरी। आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा को उचित मात्रा में शामिल करें। विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों का सेवन आपके लिए लाभकारी होगा। भोजन और स्नैक्स का समय निर्धारित करें और स्वस्थ खाद्य पदार्थों का ही चुनाव करें। भोजन […]
तेजी से वजन कम करने के लिए एक समग्र और सूचित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस ब्लॉग में हम प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए विभिन्न तरीकों पर चर्चा करने की कोशिश करेंगे, जिसमें घरेलू उपचार, आहार संबंधी सुझाव और चिकित्सा उपचार शामिल हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली हासिल करना एक व्यक्तिगत प्रयास […]
क्या आपको पता है तिल के बीज के फायदों के बारे में? यह आपके स्वास्थ्य और वेलनेस के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अनेक फायदों के कारण ही डॉक्टर भी कई बार मरीज़ को इसे अपनी डाइट में शामिल करने का सुझाव देते हैं। तो आइए, तिल के बीज के फायदों के बारे में जानते […]
In today’s fast-paced world, many of us find ourselves chained to our desks for hours on end, often neglecting our health in the process. But fear not, fellow desk warriors! This World Health Day, it’s time to break free from the sedentary lifestyle and embrace a healthier way of living. Let’s dive into 10 simple […]
विटामिन बी12 को कोबालामिन भी कहा जाता है। यह एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह निम्न के लिए आवश्यक है: लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण: बोन मैरो (अस्थि मज्जा) में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए विटामिन बी12 आवश्यक है। बी12 की कमी से […]
As we approach International Women’s Day, it’s time to shine a light on the phrases and stereotypes that women are tired of hearing about their health. Women face a barrage of comments and expectations that can impact their physical and mental well-being. Let’s delve into these phrases and learn to address the real concerns which […]
Flax seeds, often touted as a nutritional powerhouse, have been gaining widespread recognition in the world of health and wellness. Packed with essential nutrients, fibre, and beneficial fatty acids, these tiny seeds offer a plethora of health benefits. In this blog, we’ll dive deep into the wonders of flax seeds, exploring their nutritional value, versatile […]
Rosemary, an aromatic herb native to the Mediterranean region, has long been celebrated for its multifaceted benefits, intriguing side effects, and versatile uses. Beyond its culinary charm, rosemary boasts a rich history in traditional medicine and modern research, offering a spectrum of potential advantages for health and well-being. Let’s explore the fascinating world of rosemary, […]
Hypocalcemia, often referred to as low blood calcium levels, is a medical condition that can have significant implications for one’s health. Calcium is a vital mineral, not only for strong bones and teeth but also for various essential bodily functions. In this blog, we will delve into the causes, symptoms and treatment options for hypocalcemia, […]
